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标题: [保健养生] 继续分享JJ锻炼方法之长度锻炼法[1P] [打印本页]

作者: lyc3844225 时间: 2020-1-21 13:00 标题: 继续分享JJ锻炼方法之长度锻炼法[1P]

长度增加练习
这个练习非常简单，只是模仿了阴茎重物悬吊方法，但是没有悬吊法的危险。

如何起作用
长度增加练习就是通过持续“拉”阴茎5-20分钟的方法来增加阴茎长度。练习的时候，这个手法拉伸了阴茎中部的腱状肌，迫使这些肌肉在一段时间内自然拉长。虽然这个练习能有效地加长阴茎，但是不能使阴茎变粗。为了使阴茎变得又长又粗，请同时练习阴茎加长法和阿拉伯挤奶法。同时练习，有助于阴茎的血液循环，很快在长度和粗度上能有好的效果。在几个月内增加5公分也不是不可能的。

拉伸阴茎的效果
为使拉伸阴茎达到乐观的效果，你应该先弄明白阴茎是如何起反应的。阴茎内的细胞，充血后就会胀大。这些细胞可称为储血空间。这些细胞就位于勃起组织（也称为阴茎海绵体）内。你在拉伸阴茎的时候，其实是在拉伸整个阴茎，包括储血空间。一旦这一部分被拉伸，那麽，你的阴茎在疲软和勃起状态都会变得很长。这个道理是很简单的。那些认为阴茎不可能增大的人，就是因为不懂这个简单的事实。大部分人不瞭解的是，阴茎其实是身体上最容易变长变粗的部分，就是基于上面那个简单的事实。阴茎的唯一“目的”就是变大！你的阴茎勃起的大小取决于阴茎内部的细胞对大小的限定。只要通过自然的练习和拉伸，阴茎增大的效果是十分显著的。

请按照下列指导来练习：

採用坐姿，使阴茎处于疲软状态。抓住龟头，不要太用力，以免疼痛，但是要抓得紧一点。

往前拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10下。重複以上步骤3次。

在大腿根拍打阴茎50次，以使血液回流到阴茎。

接下来，往左面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10下。重複以上步骤3次。

在大腿根部拍打阴茎50次。

往右面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。保持这一状态，数10下。重複以上步骤3次。

在大腿根部上拍打阴茎50次。

图示

经过这一过程，你应该感到阴茎被拉伸得很充分了，可以进入挤捏阶段了。初练者应在第一个月内按照这一方法练习。以后再进入高级阶段的练习。

长度增加练习 - 转动
抓住龟头，往前拉伸，直到有一种明显的拉伸感。

拉伸出来以后，往左面转动阴茎。不是拧阴茎，而是转圈。你应该在阴茎根部有明显的牵拉感。转动30圈，休息一会儿，再重複3次。

在大腿上拍打阴茎50次，促进血液回流。

往右面转动阴茎。步骤同上。

按摩阴茎达到半勃起状态，然后不间断地做30分钟阿拉伯挤奶练习，结束这一阶段。结束后，再做10分钟热敷。完成了这一练习后，你的阴茎看起来显得十分胀大，效果很好。经过几个月这样的练习，增长2-5公分不是不可能的。

以下是一些注意事项：
由于在这个练习过程中操作手法很激烈，所以，在龟头上可能会产生红紫的血点或者血管的突出。不用担心，这是很正常的，会在练习2个星期后消失的。为避免这种情况，务必在练习前做10分钟的热敷练习。

许多人来信说，他们在做长度增加练习的时候，在龟头上涂上一点婴儿爽身粉，这样可以把龟头夹得更紧，以免在练习的时候，龟头从手指间滑脱。我也觉得确实是这样。如果你在练习的时候有这样的困难，可以试著用爽身粉。

许多男人发现在做长度增加练习时，阴茎不能保持疲软状态。这很正常，也很好处理，只要你觉得要勃起的时候，就马上停下来，等到勃起消退，再进行练习。如果在练习过程中实在是忍不住的要勃起，应该集中注意力想像一下，血液正从阴茎中流出。正确利用意念集中是很有效的。

作者: l8357 时间: 2020-1-28 16:09

感谢楼主分享，可以尝试学一学

作者: 北辰零式 时间: 2020-5-29 21:17

我是保持半信半疑，这不是先天性的吗，

作者: mio520 时间: 2020-5-31 21:52

可以当个按摩教程来，效果可能不太明显，不过对心理有点阴影的朋友来说可能是个消除障碍的好办法

作者: 卓夜东风 时间: 2020-6-5 18:49

这感觉方法介绍的也挺具体化，挺科学的，虽然网上老司机都说阴茎的大小只需要十厘米左右就差不多可以，但能长的话还是想试试，感谢楼主。

作者: chen66339 时间: 2020-6-6 13:42

就是不知道有没用，没用不要紧，就是怕对身体有伤害。有试过的能回复一下吗

作者: 电光火石 时间: 2020-6-7 11:56

网上不是都在说过了发育期就不会再张了吗，除了去做延长手术。不过有哪位老哥试过有效的话，能不能分享出来

作者: lax110 时间: 2021-3-5 20:12

我觉得看看可以，真的还是不要这样做

作者: 断断不可 时间: 2021-4-26 02:50 标题: 回复 1楼的帖子

感谢楼主，尝试学一下下

作者: gcf424 时间: 2021-4-27 16:33

我感觉是先天的吧，后天的方法应该没什么用

作者: caesar4444 时间: 2021-5-4 18:25

这个办法还有待考量，不过阴茎拉伸手术和这个是同理！我一个哥们就做了！据他说说是手术，其实就是特么的硬拉！特别疼！！而且有一定的风险拉出来以后跟国外一样，变成死吊！！

作者: fengqi 时间: 2021-6-26 14:08

没用的鸡鸡大小后期是改变不了的

作者: 枫随风2119 时间: 2021-8-18 14:48

我试过阿拉伯挤奶法，并没有多大效果，而且弄多了会软嗒嗒的

作者: lucky90 时间: 2021-8-20 07:29

有没有效果啊，我也认为这是先天性的，后天的锻炼效果可以试试

作者: sxtygdb 时间: 2021-10-3 10:16

应该是可以的，但是在医学上是没临床的

作者: bllyf 时间: 2021-10-21 17:29

这真的能起到效果吗？实践出真知，等我一个人住了去试一下

作者: chunyiangran 时间: 2021-10-22 08:55

没用的，当个按摩手法就行了。学过医的都知道这是假的。即使增大也是一时的，因为皮肤之间有拉伸效果，所以会给你错觉而已。强行拉伸还会导致阴茎受损。

作者: donglifei 时间: 2021-11-5 22:10

阴茎勃起的长度和粗度主要是取决于阴茎的海绵体和尿道海绵体组织体积的大小和充血容量。所以，通过专项手法刺激按摩阴茎海绵体，使阴J海绵体一点点的分裂、扩张，通过训练后，海绵体体积会慢慢增大，从而充血容量才会变大，充血容量变大了，阴J才会变得又大又粗又硬。另外，增大后，疲软状态和勃起状态都会增大。
关于有没有效，从练的第一周开始就能感觉的出来，第一周jj会变得特别硬，很明显。然后持续一个月，你会发现弟弟变的血管暴起，这个时候体积大小普遍只有一点点增长，具体开始变大的时间在两个月到三个月，反正总得下来，只要坚持了，最少都能有一两厘米的增加，还有粗度，基本上都会粗上一大圈！
也有很多练的没效果的，几个月都没效果的，那估计是网上随便搜了一个教程就开始练了，这东西有真人视频教程的，前段时间还更新了一个阿拉伯挤奶最新版，说的很全面，什么时候该拉伸，什么时候该怎么练，都说的清清楚楚。还有热敷，每次训练记得要给弟弟热敷，如果有条件的也可以买增大膏配合，那个不要热敷，像我这种穷光蛋就只能乖乖热敷了！
没效果还有一个愿意可能就是你三天打鱼两天晒网，大兄弟，你这三天打鱼两天晒网的，还想大，做梦哦！肯定得坚持啊
一个星期七天，可以练个五天，休息两天让海绵体恢复一下，当然有条件的可以买增大膏加快修复，效果更棒。
还有锻炼阿拉伯挤奶法的同时，还可以进行凯格尔锻炼法，锻炼pc肌，能大幅度延长你的爱爱时间哦！

作者: ery 时间: 2021-11-29 10:28

后天方法，心理上要大于生理上，主要是培养自信心。

作者: hph 时间: 2021-12-12 15:40

真的有用吗，其实男性的阴茎不需要太长也不需要太粗，因为女性的阴道本来就很小，而且敏感点g a之类的都在十厘米之内，所以我觉得不需要刻意去追求多长多粗

作者: pattya 时间: 2021-12-16 11:37

这个真的假的，有科学依据吗？不过话说回来，就算有科学依据也要长时间的坚持，这个坎还真不容易过

作者: nima0925 时间: 2021-12-27 11:17

我感觉有点拔苗助长啊，控制不好还容易受伤啊

作者: banyuns 时间: 2022-1-3 21:08

这玩意就是先天爹妈给的，通过锻炼只能锻炼敏感度、硬度和持久度吧。

作者: Mnemonics12580 时间: 2022-3-3 02:12

感谢楼主，这个可以尝试尝试

作者: jy01659321 时间: 2022-4-15 15:40

都是天生的，后天多在健身房练腿促进睾酮分泌多少有些帮助，其他的都是心里安慰而已。这件事我最有发言权

作者: 看你咋的 时间: 2022-10-4 11:33

这先天的也能改变吗这个不会只是按摩手法吧

作者: 风中有诗 时间: 2022-12-20 20:18

这个不是用来修复的吗，应该是本来就有那么长，然后过度后变小了，不想靠药物然后来物理修复的

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