一：忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至次日早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

二：忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

三：忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

四：忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

ladu

个人觉得第一条还是很有道理的，其他的就不知道了
但是会注意的

嗯 楼主分享的文章很好 很有道理 以后大家都应该注意 保护好我们的身体

学习到了一些常识，谢谢楼主，这种小事情不注意很容易伤到身体啊

kawai

谢谢分享！要早吃好，午吃饱，晚吃少，呵呵。
第三条值得重视~

感觉还行，不管怎么样谢谢楼主的好意了。毕竟现在很多东西都还未能完全证实。

认真的看了这么多的要注意事项，还真的是谢谢楼主的提醒了

我之前也常常這樣ㄟ    尿尿就感到頭暈 = =

感谢楼主的介绍，但是清晨做爱呢？ 有人说早上做爱好，但是早上做剧烈运动有会有那么多不好的因素，到底是怎么样子的呢？

kimiair

上面说得很对吗，以后一定要改掉那些不好的习惯